Ini Ritual Sebelum Tidur Yang Wajib Kamu Lakukan Agar Tidur Berkualitas

Ilustrasi. (Foto: spectator.co.uk)

REMBANGCYBER.net - Setelah beraktivitas seharian, manusia butuh beristirahat dengan tidur nyenyak pada malam hari.

Tidur sangat penting bagi kesehatan. Tidur yang berkualitas memberikan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan kita.

Salah satu cara agar tidur bisa berkualitas adalah dengan berdoa terlebih dahulu sebelum tidur.

Sayangnya, saat ini banyak orang yang lupa berdoa sebelum tidur.

Banyak yang suka bermain gadget sebelum tidur hingga mereka ketiduran dan lupa berdoa.

Ada baiknya, mulai saat ini, kita membiasakan diri untuk berdoa sebelum tidur dan mengamalkan amalan yang diajarkan Rasulullah SAW sebelum tidur.

Doa Sebelum Tidur
Doa sebelum tidur dapat menghindarkan kita dari godaan dan tipu muslihat syaitan sehingga kita senantiasa dalam perlindungan Allah SWT.

Sebelum tidur, kita dianjurkan membaca surat Al-Fatihah, Al-Falaq, dan An-Nas masing-masing satu kali. Setelah itu dilanjutkan dengan membaca doa sebelum tidur  ini.

بِسْمِكَ اللّهُمَّ اَحْيَا وَاَمُوْتُ

Latin: Bismika Allahumma ahya wa amut

Artinya: Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup dan aku mati.

Setelah membaca doa sebelum tidur, dianjurkan membaca Ayat Kursi, Âmanar rasûlu hingga akhir surat, dan istighfar tiga kali.

Doa Bangun Tidur

Begitu pula ketika bangun tidur, seharusnya kita bersyukur kepada Allah yang telah mengembalikan nyawa kita sehingga kita bisa melanjutkan hidup.

Ketika bangun dari tidur, hendaknya membaca doa berikut ini :

اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ اَحْيَانَا بَعْدَ مَآ اَمَاتَنَا وَاِلَيْهِ النُّشُوْرُ

Tulisan Latin: Alhamdullillahilladzi ahyaanaa ba'da maa amaatanaa wa ilaihin nusyuur

Artinya: Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami sesudah kami mati (membangunkan dari tidur) dan hanya kepada-Nya kami dikembalikan. (Tim RC)

*Disarikan dari berbagai sumber